المشاعر السلبية

المشاعر السلبية عند الأطفال: لا يجب أن تتم حماية الأطفال من المشاعر غير المريحة، بل يجب أن يتعلموا التعامل معها بشكل صحيح عندما تظهر. يجب أن يتعلم الأطفال التعامل مع المشاعر السلبية بطريقة صحية. إن تعليم الأطفال كيفية التعامل مع مشاعرهم…

التعامل مع المشاعر السلبية: من المستحيل الابتعاد عن المشاعر التي تشعرنا بعدم الراحة. لا يستطيع أحد القيام بذلك، لا الأشخاص الراشدين ولا الأطفال. حتى لو أردنا عزل تلك المشاعر في فقاعة حتى لا نعاني، سيؤدي ذلك إلى نتائج عكسية تماماً. ومع…

المشاعر السلبية عند الأطفال: كيف تساعدون ولدكم على التخلص من الطاقات والمشاعر السلبية بواسطة تمرين يوغا بسيط اعثر على وضعية مريحة. بإمكانك أن تجلس أو تستلقي، وفق إلهامك. خذ نفساً عميقاً 3 مرات. تنشق من خلال أنفك وازفر من فمك للتخلص…

في البداية يجب أن تعلم أني لطالما تمنيتُ أن أصبح أماً. وقد كان ذلك من أعظم الأهداف في حياتي منذ فترة طويلة لا أستطيع أن أتذكرها. وحين تمكنتُ أخيراً من تحقيق حلمي، كنت أشعر بحماسٍ شديد لرؤية ملامحكَ وحملكَ بين يدي. هل تعلم أننا نقارن…

تعزيز قدرات البنات: التناغم بين الأمهات والبنات والقدرة على قيادتهن (وجعلهن يستمعن إليكن!) لا يتم وحده. إنها علاقة يجب إنشاؤها ورعايتها. يمكن تعليم الاحترام المتبادل منذ الصغر، عبر تمكين كل من الأمهات والبنات ليشعرن بأنهن ينتمين الى…

معظم الأهل يواجهون الشعور بالذنب. لقد تحدثت في جلسات التدريب التربوي مع الكثير من الأهل الذين يلاحقهم الشعور بالذنب حيال شيء فعلوه. هم يعتقدون أنهم فشلوا كأهل. ولكن كما يعلّمنا جيمز ليهمان في برنامج (التحول الكلي: "الأمر لا يتعلق بإلقاء…

تعزيز استقلالية الطفل الوحيد يميل بعض الأهل إلى تنفيذ بعض المهمات نيابةً عن طفلهم. هذا هو حال بعض الأهالي الذين لا يملكون سوى طفل واحد، فهؤلاء لديهم المزيد من الوقت لتخصيصه لطفلهم لأنهم غير مضطرين إلى الاهتمام بأطفال صغار آخرين.…

تمارين لدماغ أذكى بما أن دماغنا لديه مرونة كبيرة، نستطيع أن نمرّنه ليذهب في اتجاهات لا يذهب فيها عادةً. إليكم فيما يلي 3 تمارين لدماغكم سهلة: 1. عند المساء، في سريركم، قبل أنت تناموا، ابحثوا عن 3 أحداث إيجابية حدثت معكم خلال النهار. في…

الحماية من المشاعر السلبية خوف، قلق، إحباط، كآبة، حزن، خجل، غضب.... في الحياة محطات فرح ولكن فيها أيضاً محطات خيبات أمل وتعاسات تجعلنا نغرق في فيضان من المشاعر السلبية التي قد تدمر حياتنا. لكن أحياناً تكون انفعالات غيرنا هي التي تغرقنا…

مثال محدد : رئيسي في العمل يقول لي أمام كل زملائي (أحب مثال رئيس العمل لأنه يعكس العلاقة السلطوية التي يشعر بها الأهل تجاه أولادهم) : "أيتها الحمقاء، هل تفعلين هذا قصداً أم ماذا ؟ كم مرة قلت لك أن تبعثي لي نسخة عندما ترسلين ايميل لباقي…